彭凱平：拯救孩子的, 不是積極心理學, 而是……

現在的孩子需要的不是積極向上，而是一種更加溫和的自我治愈之道。

比如當他們沒有被老師點到名，心里很難過時；當他們跟好朋友吵架了，不想去學校時，有什么方法能夠幫助他們，從挫敗受傷的感覺里走出來？

作者：芒來小姐，國家二級心理咨詢師，中級婚姻家庭咨詢師，公眾號：“芒來小姐”（ID：ydsakyml）。如果喜歡藍橡樹的文章，請記得要把我們“設為星標”哦！

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《十三邀》第七季里，心理學教授彭凱平和許知遠對話中，透露了一則信息。

他說：自己很擔心96年之后出生的孩子，因為他發現這一批孩子自殺率特別高。

與日俱增的壓力、紛繁復雜的網絡信息，給孩子們造成了很嚴重的負面影響。

我在網上看到一個段子：說是50年前出生的孩子，能在戰爭炮火中頑強地生存下來；如今出生的孩子，只因為媽媽說重了一句話就要尋死。

這不是在指責現在的孩子抗壓能力差，而是在說，現在孩子的生存環境已經和50年前完全不一樣了，他們對外界的反饋更加敏感，遇到問題更容易內耗。

彭凱平覺得，現在的孩子需要的不是積極向上，而是一種更加溫和的自我治愈之道。

孩子擁有治愈自己的能力

彭凱平在另一個采訪中，提到這樣一個觀點：

“很多家長其實沒有真正關心孩子，只關心學校的標準是什么。但某種程度上，了解孩子的優勢和特長更重要。

如果我們的孩子并不是一個考博士的材料，你卻希望他考，僅僅只因為大家都說好，那你其實就對不起孩子，而且會傷害孩子。如果孩子的特長是做技術工作，那么這個工作本身就有意義和價值。

一定要讓孩子做擅長的事情，不要擔心他會被淘汰。一個人能夠把自己的優勢和特長做出來，他會在任何方面都可以做出與眾不同的業績�！�

相比要求孩子按照自己的標準來發展，讓孩子順應天性和優勢發展自己，可以形成一種很強大的抗挫力，幫助他在激烈的競爭中脫穎而出。

如何判斷孩子的天性和優勢呢？

心理學家巴普洛夫根據神經活動強度、平衡性及靈活性，總結出四種不同的先天氣質類型，分別是：

• 興奮型：精力旺盛、反應快速、直爽熱情、情感起伏大，有時會沖動急躁、缺乏自制力和耐心，就像一把火一樣“一點就著”。

• 活潑：活潑好動、情緒多變、適應力和社交力都比較強，但也比較粗枝大葉、注意力分散，給人感覺大大咧咧、沒心沒肺。

• 安靜型：比較內向，穩重踏實、性格溫和、自控力和持久性比較強，缺點是比較遲鈍散漫、愛偷懶，整天都悠哉悠哉的。

• 抑郁型：就像林黛玉一樣多愁善感，時常會讓大人覺得行動緩慢、性格怯懦、對外界的風吹草動太過敏感。

其實，氣質類型沒有好壞之分，每種氣質類型都可以發展出強大的復原力和抗挫力。但孩子的氣質類型，有時會跟父母的氣質類型相沖突。

比如，媽媽是抑郁型氣質，卻生了個活潑型寶寶。孩子想鬧騰的時候，媽媽想靜靜；孩子想要探索世界的時候，媽媽只想待在家里。

這種情況下，孩子為了照顧媽媽的感受壓抑自己的性格，長期以往，內心就會受到傷害，變得虛弱，甚至形成創傷。

比天賦更重要的，

是發展“治愈系特質”

如果父母引導得比較好，孩子內心受傷比較少，哪怕處在高度內耗、內卷的環境里，也可以很快治愈自己。

人格心理學家Brian Little在《突破天性》中講了一件事：

每次做完高強度的學術交流和演講之后，他會找到一個偏僻的廁所，待在那里，靜靜地思考生活和接下來的工作。他用這種方式恢復自己的能量。

由于先天氣質不同，每個人都有自己調整自我的方式，有些人喜歡安靜，而有些人喜歡從人群中獲取能量。這種順應自身喜好的調整方式，被Brian Little稱為小生境（restorative niches）。

小生境，原本是指不同的生物棲息在不同的場所。比如魚類待在海里，鳥類飛在天上，每種生物都有自己的專屬生態系統。

而在人類社會里，小生境還多了一層含義：能夠讓我們順應天性地發展和調整自己，可以放松地做自己的生活環境。

意大利幼兒教育家洛利斯·馬拉古奇，提出過類似觀點：父母和老師中間，還存在著第三位老師，那就是環境。

當然，這里說的小生境，不是讓孩子上躥下跳、全然放縱、想怎么樣就怎么樣，而是在孩子感受受傷、壓力時，允許他順應天性地調整自己。

比如，同樣是心里不舒服了，興奮型的孩子會大量運動轉移注意力；活潑型的孩子會去做喜歡的事或者找朋友聊天；安靜型的孩子會讀書聽歌，或者向信得過的朋友傾訴；抑郁型的孩子會一個人待著，誰也不理。

讓孩子用自己喜歡的方式釋放壓力、療愈自己，就是在創造屬于他們的小生境。

從心理學的角度來看，小生境可以培養出孩子較高水平的情緒調節能力，這種調節能力有一個重要作用：在孩子遭受外界威脅、壓力、刺激時，形成一層保護膜，保護孩子盡可能少地遭受傷害。

1979年，心理學家鮑查德等人做過一個實驗：通過對數十對雙胞胎進行全面的調查和測試，來研究環境到底對人起到多大作用。

結果發現：并非是環境決定了人的特性，而是人出于自我保護的天性，在巧妙地利用環境、改變環境。

比如，實驗中有一對已經成年的雙胞胎，分別由兩個家庭撫養長大，哥哥的情感更豐富，弟弟比較淡漠。

研究者起初以為，這是因為哥哥所處的環境比較友善，父母比較慈愛。但調查發現，是哥哥一出生就表現出比較激烈的情感波動，父母為了配合孩子不得不表現得更溫和。

原本氣質類型一樣的雙胞胎，哥哥的父母配合度比較高，可以為了孩子改變自己為人處世的方式，孩子感到壓力時，可以在符合自己氣質的小生境里宣泄。

這樣一來，哥哥成長中就比較少受傷害，人格沒有太多壓抑的部分，氣質類型發展得比較自然；

而弟弟的父母配合度比較低，人格被壓抑的部分比較多，積累的傷害超出了能夠療愈的范圍，就變成了創傷。

創傷使得原本對情感很敏感的孩子，因為無法療愈自己變得冷漠麻木。

鮑查德因此得出一個結論：不是環境決定人格，而是人格改變環境。

教育學家塞利娜·阿爾法雷斯在《兒童自然法則》中，也提出過類似觀點：教育需要的不是創新制度，而是自然法則。

成長環境符合氣質類型，孩子就會比較少受到傷害，人格發展相對更健全，自我療愈能力也會更強。

治愈特質，

需要親子雙方共同努力

親子關系里，難免會有沖突時刻，對治愈能力比較高的孩子來說，這些沖突并不會對他們造成特別大的傷害。內心比較健康強大的孩子，還會反過來體貼父母。

面對學業壓力、競爭壓力、生活等其他壓力，這類孩子也能比較積極地應對，妥善調節，不留創傷。

內卷白熱化的當下，治愈系孩子因為具備這些優點，脫穎而出。

就像前文說的，培養孩子的治愈能力，不需要父母時刻順著孩子，重點可以放在孩子的壓力時刻。

Bornstein等學者指出，在孩子感到壓力時創造治愈性體驗，有解壓作用。

關系中的治愈性體驗主要包括：平等，互惠，尊重，信任和情感鏈接。

平等，是指如果孩子感到不滿，父母能和和氣氣地傾聽，這會讓孩子覺得自己并不比父母低一等，也可以爭取屬于自己的東西。

互惠，是指沖突之后做一些對彼此都好的事情，比如買兩個冰淇淋，母子倆一起吃，這能幫助孩子緩解剛才的緊張和壓力。

尊重，是在孩子提出自己的意見時，父母能關心孩子的感受和想法，好奇他為什么會提出這樣的看法，這可以幫助孩子更加自由地表達自己。

信任，是指父母情緒比較平穩，至少在沖突發生后，能夠比孩子更快平靜下來，這會讓孩子覺得：父母是強大的，我不用反過來照顧他們。

情感鏈接，是指父母主動向孩子表達自己的感受，用孩子聽得懂的語言，讓他理解自己在沖突之后也會累、疲憊，需要一個人待著或者做點喜歡的事。當然，這期間孩子也可以去做他喜歡的事。

這可以幫助孩子和父母同頻：難受時一起難受，放松時一起方式，親子鏈接更緊密也更默契。

培養孩子治愈能力的過程，也是父母探索自身氣質類型、符合天性的小生境的過程。教育互動，其實也是親子之間報團取暖、互相慰藉、互相療愈的互動。

一個很有治愈力的孩子，往往也有一對善于與孩子互動的父母。相處方式對了，孩子慢慢會長出他應有的樣子，也會和父母一起，積極度過那些困難時刻。

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