隨著心理健康越來越被大眾所重視，作為心理問題解決辦法之一的心理咨詢也逐漸進入大眾視野。 或許你也有如此疑問——“心理咨詢真的有用嗎？”
心理咨詢（counseling）是指運用心理學的方法，以語言文字為交流媒介，在一定時間和一定場所內，對心理適應方面出現問題的來訪者提供心理援助的過程，通常以幫助來訪者解決包括人際關系、生活壓力與適應等短期目標的心理問題為主。 心理咨詢包含不同的流派，如認知行為、精神分析、人本主義等，咨詢師會根據來訪者的個人情況選擇適合的技術，或是將來訪者轉介給適合來訪者的其他流派咨詢師。 心理咨詢與無私助人不同，心理咨詢師受到過專業的技能訓練，在咨詢過程中保持價值中立，始終遵守心理咨詢守則，并以幫助來訪者成長為心理完善、健全的人為目標。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">邁出改變的第一步往往需要支持，心理咨詢師就是這樣的一個提供情感理解和支持的角色。但是，心理咨詢師會保持中立，心理咨詢強調來訪者利用自己的能力獨立做出選擇，恢復愛與獲得幸福的能力。 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">心理咨詢的來訪者往往具有對某種生活事件的不正確信念，并且對這種不合理的信念堅信不疑往往是形成其心理問題的最重要原因。心理咨詢師的任務之一便是幫助來訪者識別自己的不合理信念。 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">心理咨詢師最重要的任務就是幫助來訪者對自己有更深刻、清晰的認識，找到自己的價值，恢復自信，正確認識自己和外在世界以及兩者的關系。 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">在來訪者找到自我價值后，心理咨詢師會幫助來訪者學習應對生活重大事件的方法，提升來訪者在日后遇到挫折時獨立應對的能力。
https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">生活事件指在日常生活中遭遇的社會生活變動，包括升學、失業、車禍、親人亡故、自然災難等。有時由于這些社會生活變動會帶來不可避免的情緒波動，當個人無法自我調整或適應時需要尋求專業人士的幫助。 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">不論是在與同伴、朋友、親人交往中，或是在與領導、下屬交流過程中，遇到自己無法解決且長期困擾的問題時，可以尋求心理咨詢。 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">情緒是反映一個人心理是否健康的晴雨表，若情緒長期低落、興趣降低，或是情緒短時間變化較大且這種情況長期持續，則需要進行心理咨詢。 https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/ ... 0?wx_fmt=jpeg");">心理問題有時會反映在身體上，當一個人長期失眠、早醒，或是因為壓力過大而長期感到焦慮，這意味著可能需要進行心理咨詢。另外，部分人可能會產生軀體不適、感到疼痛等，且并未在醫院確診相應的病癥，同樣需要接受心理咨詢。
心理咨詢是由經過專業心理技能培訓的心理咨詢師進行的幫助來訪者的心理援助過程�！靶牟∵�需心藥醫”，心理咨詢或許是一味“新藥”。 如果遇到了自己無法適應或改善的情緒，及時尋求心理咨詢，不必為此感到羞恥或害怕，向學校心理咨詢中心、醫院心理門診、社區心理服務或私人心理診所尋求幫助，越早調整，心理能力恢復得越好。
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