心理咨詢室中，很多休學在家的青少年從癥狀角度表現為中重度抑郁，而很大一塊部分是存在厭學，當然厭學也有很多原因，今天善勝老師和大家聊一聊6類常見的厭學心理并提供相應一些對策，希望對由此困擾的青少年家庭有幫助。 在高中的時候，班里的一位同學早早就輟學回家了。跟他接觸的不多，只記得平日里大家學習的時候，看他埋頭寫字也很認真，可以感覺到他學得很吃力，每次考試都在班級后面。
他也有很強的自卑心理，整日的埋頭學習，讓他沒有功夫思考自己的優勢，發揮自己的潛能。
后來，他總是給其他同學說自己不是塊念書的料，開始混日子了。
每個學校都有這么一類學生，他們看不到希望，表面在學，心中卻在放棄的邊緣。
根源在于，他們對自己能力的評價不夠客觀，僅僅因為一兩次的失敗就全盤否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至對自己絕望。
在中學階段，發現并實現潛能，需要老師和家長的幫助，根據自己的豐富的人生經驗，提出富有建設性的意見。
家長可以鼓勵孩子跟著興趣走，通常興趣所在就是優勢潛能所在。 但這里有個問題，要看興趣與所處的環境條件是否符合，如果不符合，你又沒有條件去換環境，就要考慮發展自己的次優潛能。
想知道自己的開放度有一個簡單的方法：可以在本子上列出平時不感興趣甚至是不喜歡的事，越多越好，然后分析。看它們中哪些屬于原則問題，哪些不屬于原則問題？ 在那些非原則問題上的堅持是否限制了你的視野？ 是否影響了你對自己潛能的發現和開發？ 一個人在非原則問題上的禁忌越多，限制越多，發現自己潛能的機會就越少。 都是從中學走過來的 ，誰的青春不迷茫！要說真正的學習目的，中學階段的我們有幾個能夠說清？
每個人都不同，為這個問題困惑很正常，可是因不了解這個問題而產生厭學或者說讀書無用的想法，很容易造成一些不良的后果。
正確的目標設定，乃是先決定你要過一個怎么樣的一生，之后再去選取能夠讓你達成這個目標的工具，如此你的人生才不會有所偏差。
譬如說你的人生目標是希望做一個快樂而且有貢獻的人，明確這個終極目標后，再來選取你的工具。
家長有必要就這個問題跟孩子交流探討一下，幫助孩子明確目標，幫助其進行自我定位，給ta看得見的未來，重新喚起學習動力。
這一類學生從學習時間上來說，付出完全不輸于班級里面的第一二名。
然而，無盡的學習壓力卻壓得他們抬不起頭來，周圍的學霸輕輕松松考到班上乃至年級前幾，自己累死累活結果仍然一團糟，心累。
這種情況的學生，是典型的“低品質勤奮者”，ta們的勤奮是表演出來的，給別人看，也給自己看。
也許是為了老師和家長那句“你真努力”的表揚，也許是為了讓自己回顧一天的時候不覺得后悔，成績不好的時候安慰自己，“不是因為我不努力，只是腦子太笨”。
但這樣的孩子也是最容易在短時間內完成向好學生轉變的一類學生。因為他們欠缺的僅僅是一個優秀的學習方法，和一段時間安安心心地將自己之前刻苦學習學到的東西管理歸類。
首先，對自己喊停。在你覺得太忙或者太盲目的時候，不如不時地停下來，會使自己更清醒，少做無用功。 然后，對基礎知識做深度思考，跟緊老師的復習計劃，把課本基礎知識掌握好，把基礎的題目弄懂弄透，能把課堂吃透。事實證明，動腦子把基礎知識想清想透，比圂圇吞棗地學很多知識要好的多。 最后，尋找適合自己的方法，構建屬于自己的知識構架。可以通過建立錯題本的方式，每次考試后，主動進行試卷分析，剖析每道題的失分點，即便是考了滿分，也要認真總結經驗。
哪個同學得分比自己高、哪個同學錯題整理的好，要從別人的長處中虛心吸取經驗，幫助自己更好地進步。
這一類學生，與之前所謂不會學的學生，可以在某種程度上采取相同的手段，因為“學不會”是“不會學”的結果，“不會學”是“學不會”的原因。
當你在不會學的道路上越走越遠，精神疲憊而又亢奮，呈現出一種“回光返照”式的狀態。
恭喜你，你已經從“不會學”成功過渡到了“學不會”。
研究表明，從七年級到九年級，孩子們的認知能力并不是均等化的提升，認知能力高的孩子在這個階段比認知能力低的孩子表面明顯突出。
父母的關系，家庭氛圍，小時候所處的環境，都會影響孩子的認知能力的提升。
“學不會”的同學在簡單休整、改善學習方法之后，很快就能投入到緊張的學習氛圍中。
而受認知水平所限“不會學”的同學則需要抽出一點時間，放松一下身心，徹底調整好狀態，把心放寬。
有的同學對成績排名以及別人的看法太過看重，導致在每場考試之前都焦慮異常，影響考試時的發揮和后續的學習熱情。
情緒對學習的影響非常大，好的情緒包括好奇、愉快、樂觀自信等；壞的情緒則包括憂愁、焦慮、抑郁等。
青春期的孩子情緒變壞很快，如果這些情緒得不到適時的疏導和調節，就會形成情感交流障礙，表現出焦慮、憤怒，影響正常的生活和學習。
老師和家長除了及時感知孩子的情緒變化，給予開導和安慰外，還要教會孩子自己調整自己的情緒。包括自我激勵法、語言暗示法、環境調節法、轉移調節法、音樂調節法等。
如果成績不理想，產生了失望焦慮的情緒，千萬不可郁積于心、耿耿于懷、放不開、丟不下。
告訴孩子，這是人之常情，每個人成績都會有起伏，要對考試有一個正確的認識。然后，找到自己處理負面情緒的方法。
總之，如果孩子能說出“不是我不想學，而是……”那么，恭喜您，這其實是好現象。說明孩子已經意識到了自己存在的問題，而我們要做的，就是好好呵護孩子對學習尚存的熱情，用適當的方法，幫助他們走出目前的困境。
孩子厭學，除了自身原因，不排除外部原因，畢竟心智尚未成熟的他們很容易受到外部的影響。
孩子出現厭學，有時候和老師有很大關系，尤其是初一、高一階段，后者更換老師之后。因為這一階段，師生熟悉是一個過程，而且是一個較長的過程。
很多學生，尤其以往是老師的“紅人”的學生，在新老師接手后就會感覺被冷落，變得不喜歡老師，繼而發展到不喜歡學習。
有的老師，以學習成績作為唯一標準來評價學生，也會導致一些成績不是很優秀的學生出現厭學。
家長對孩子期望值過高，對孩子評價方式單一，只重視結果，不重視過程，讓孩子承受很大壓力，讓孩子覺著自己是在為家長學習。
如果幾次成績達不到理想的結果，就會受到訓斥，產生挫敗感，最終產生厭學。
有的學生的厭學，原因是單方面的，有的則是多方面導致的。
1. 多一點鼓勵：曾經有這么一個學生，學習倒數第一，但是非常喜歡某老師的課，原因就是從那位老師身上得到了尊重和鼓勵。
這位老師喜歡用“開火車”的方式進行提問，他可能是唯一一個不會繞開這名學生提問的老師，但是他會拋出一個比較簡單的問題，就用這樣簡單的方式，贏得了學生的信任和喜愛。
2. 少一點期望：適度期望才能給孩子動力，期望過大，孩子就像托馱著殼的蝸牛，艱難前行。父母要學會夸孩子，就像小時候，孩子每學會一樣新的本領，都會讓你感到驚訝，都會讓你認為自己的孩子是“神童”。
而現在你之所以不斷打擊孩子，是因為你的期望值太高了，孩子怎么努力，都不如別人家的孩子。
當然，少一點期望，不是沒有期望，更不是“破罐子破摔”，沒有期望的家長，孩子同樣沒有學習的動力。
3. 樹一個目標：上高中就是為了考大學，這個目標沒有問題，但是對于很多學生來說，目標過大，過空，都不會對孩子產生太多激勵。
只有樹立一個個的小目標，比如超過某個水平差不多的同學，不斷實現一個個的小目標，才能帶來成功感和成就感，才能不斷激勵向最好的大目標前行。
那些網絡游戲為什么能讓孩子如此迷戀，就是因為他們會給游戲設置一個個的小目標，讓孩子一旦接觸，就會無法自拔，如果這種方式，用在學習上，會是什么樣的呢？
4. 多一些改變：出現厭學情況，最重要的還是孩子自身的改變，一定要分析出自己是因為不想學還是因為不會學產生厭學。
對于不想學的要樹立目標，對于不會學的，則要多向身邊的同學學習，尤其是水平和自己差不多，但是又進步較快的學生，ta們的成功經驗，都會給你提供直接有效幫助。要向老師請教學習方法，不要空談，要具體，可以拿著自己的作業，自己的試卷，自己的錯題本，讓老師幫忙分析。
分析過程中，老師就能找到你的問題， 就會給你提供建議，這種效果是最好的。
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